DUO · Clinical Pilates Online
Pilates Clínico online, guiado por duas irmãs profissionais de saúde.
O Conceito
Somos duas irmãs com a mesma missão: cuidar. Mais do que instrutoras de Pilates, somos profissionais de saúde ao vosso dispor.
Partilhamos a mesma base clínica e rigor — mas as nossas personalidades traduzem-se em duas formas complementares de ver o movimento.
Na DUO, tens o dobro da expertise.
Pilates Clínico — reabilitação, prevenção e segurança anatómica
Pilates Clássico — método original, fluidez e vigor
Fisioterapia & Enfermagem aplicadas ao movimento
Sobre Nós
Somos irmãs, somos profissionais de saúde — e somos instrutoras de Pilates Clínico. O DUO nasceu da convicção de que o movimento, quando bem orientado, é a forma mais poderosa de cuidar do corpo.
Instrutora de Pilates Clínico com formação em Fisioterapia. Especializada em consciência postural, controlo do core e reeducação do movimento — cada exercício tem intenção e resultado.
Instrutora de Pilates Clínico com background em Enfermagem. Foca-se na respiração, mobilidade funcional e movimento consciente — aulas onde o esforço e a recuperação se equilibram perfeitamente.
Treina Connosco
Todas as semanas, um novo roteiro de movimento desenhado por nós para o teu progresso. Exercícios com rigor clínico para integrares na tua rotina.
Semana do Calendário
Março 23 – 29
Foco: Alinhamento & Fluidez
Activa o core, desenvolve estabilidade profunda e recupera o controledos teus movimentos.
Recuperação activa focada na mobilidade funcional e na respiração.
Liberta a tensão acumulada e restaura a leveza em apenas 10 minutos de foco.
Consciência postural e presença consciente no teu dia-a-dia.
Fluidez articular e consciência para um corpo que se move sem restrições.
O momento vital de pausa para consolidar ganhos e regressar com foco.
Essencial
Colchão de Pilates
Resistência
Elástico Largo
Acessório
Bola de Pilates
Junta-te à DUO
Acede a um novo roteiro de movimento todas as semanas, desenhado para o teu progresso e segurança.
Plano Mensal
Plano Anual
Equivale a 14,99€ por mês
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